2018年12月28日 星期五
2018年12月20日 星期四
2018年12月19日 星期三
2018年12月16日 星期日
2018年12月15日 星期六
2018年12月13日 星期四
2018年12月2日 星期日
2018年11月30日 星期五
2018年11月18日 星期日
2018年11月12日 星期一
番茄,5-4茄紅素吸收暴增,番茄用油炒更好,身心靈,養生,健康
有稍微懂營養學的朋友們一定知道
茄紅素的攝取需要加溫烹調後
方可大幅增加其吸收率
也可以說茄紅素是一種變態的營養素
當其他維他命或是營養素透過加溫烹調
都被分解破壞之際，他卻相反越好吸收
您說他是否真是頑強的特殊營養素呢?
由於茄紅素是屬於油溶性營養素
因此如果透過油脂的煎炒加熱會釋放越多
營養師表示加熱烹調的過程中難免會破壞維生素C
此時就必須有所取捨，
若目的在於補充茄紅素
建議吃煮熟的番茄比較好
但烹煮時不一定要用油
如果是隨著其他堅果或肉類食物一起吃下肚
這些食物中的油脂也有幫助茄紅素釋放的效果
而烹調所破壞的維生素C，建議從其他蔬果中補充
番茄,5-4茄紅素吸收暴增,番茄用油炒更好,身心靈,養生,健康
有稍微懂營養學的朋友們一定知道
茄紅素的攝取需要加溫烹調後
方可大幅增加其吸收率
也可以說茄紅素是一種變態的營養素
當其他維他命或是營養素透過加溫烹調
都被分解破壞之際，他卻相反越好吸收
您說他是否真是頑強的特殊營養素呢?
由於茄紅素是屬於油溶性營養素
因此如果透過油脂的煎炒加熱會釋放越多
營養師表示加熱烹調的過程中難免會破壞維生素C
此時就必須有所取捨，
若目的在於補充茄紅素
建議吃煮熟的番茄比較好
但烹煮時不一定要用油
如果是隨著其他堅果或肉類食物一起吃下肚
這些食物中的油脂也有幫助茄紅素釋放的效果
而烹調所破壞的維生素C，建議從其他蔬果中補充
2018年11月9日 星期五
番茄,5-3你知道甚麼人不適合吃番茄,身心靈,養生,健康
哪一類人不適合使用呢?
上集我們有提到過營養學分類屬於水果的小番茄
小番茄的糖分相對大番茄較高
因此我們知道如果是糖尿病患者
小番茄的使用量是需要限制的
然而大番茄的使用量卻是不必限制
因含糖量並不高的關係
然而在享受番茄營養價值的同時
番茄中的鉀離子濃度是相當的高
且無論大小番茄都一樣擁有豐富的鉀
因此除了一般人要避免攝取過多的茄紅素外
正在洗腎治療的病人也不宜過量使用
尤其已經在接受洗腎血液透析治療的病人
或是將番茄汆燙去除鉀離子後再食用
而且汆燙之水也別喝
只使用汆燙過脫鉀的番茄美味
洗腎病人一樣可以補充到番茄的茄紅素
2018年11月5日 星期一
番茄,5-2大小番茄營養比一比,身心靈,養生,健康
大番茄VS小番茄吃對了，更健康！
雖然大番茄和小番茄的名字都喚「番茄」
在營養學上卻是不同的食物分類
保健目的也略有差異喔!
養師師:相較被歸類為「水果」的小番茄
同重量紅色大番茄或黑柿番茄的含水量可多出1倍
加上其平均含糖量較低
因此在食物分類屬於「蔬菜」
特別適合糖尿病患者食用
而小番茄因成分濃縮
茄紅素含量勝過同重量的大番茄含量
因此特別適合想要提升防癌力的人食用
番茄營養好處多多，只要不怕吃膩
天天吃、餐餐吃也可以嗎？
小番茄，畢竟屬於「水果」
建議還是參考國人每日飲食指南
「一天2份水果剛剛好」的建議
避免攝取過量，以免果糖攝取太多而影響血糖
至於大番茄，屬於「蔬菜」
原則上依照一般飲食習慣,天天吃沒關係
但盡量避免用打蔬果汁的形式攝取
2018年11月3日 星期六
番茄5 1番茄防癌好處多,身心靈,養生,健康
番茄3大營養素：茄紅素、維生素、膳食纖維
其中茄紅素是一種植化素，抗氧化力強
可以改善心血管疾病，也有防癌和抗癌的效果
尤其是對抗前列腺癌的效果特別顯著
維生素C也具有強大的抗氧化能力
有助清除體內自由基，預防老化
許多女性吃番茄的目的便在於養顏美容
而膳食纖維除了可以保健腸道
還能幫助控制血糖，對糖尿病患者來說
肚子餓的時候,吃一顆「大番茄」當點心
就是個不錯的選擇
2018年11月1日 星期四
身心靈,4 6,烤橘子治咳嗽、感冒？,養身,養生,健康,中醫師,建議,消火氣,10大水果
中醫師提醒以下狀況吃柑橘要小心
風寒型感冒不要吃柑橘，因柑橘較寒，愈吃咳得愈厲害
風寒型感冒指有痰很清、怕冷、吹到風容易咳嗽等
體質偏寒、腸胃功能弱、久病脾胃功能差的人要少吃
柑橘涼冷,吃多讓寒氣堆在關節，引起腰膝痠軟疼痛
柑橘不要跟白蘿蔔一起吃
兩種寒性食物加總可能影響甲狀腺功能，引發甲狀腺腫
吃柑橘前後一小時不要喝牛奶
蛋白質與維生素C會凝結成塊,易造成胃脹氣
烤橘子治咳嗽、感冒嗎？醫師說太誇張
醫師說只可緩解症狀的輔助效果
烤橘子適用在感冒及咳嗽後期喉嚨乾燥
因為生病會傷到身體津液分布
吃點橘子潤肺止咳補充津液
2018年9月16日 星期日
身心靈,4-5,超乎想像的橘肉橘絡功效,養身,養生,健康,中醫師,建議,消火氣,10大水果
柑橘各方面好處這次輪到橘肉與橘絡
關於橘絡的研究西醫認為含蘆丁可使血管保持彈性
中醫則認為橘絡可行氣通經絡
對於久咳、久病尤其肺部纖維化的人
疏通效果不錯，可以改善咳嗽狀況
籽稱為橘核，在中醫裡有理氣散結止痛效果
常用來緩解睪丸腫痛及乳房結塊腫痛
橘肉較少入藥，一般做為食療可以生津止渴化痰
如果冬天覺得口乾舌燥
不妨拈瓣橘子來吃,滋潤乾渴的呼吸系統
多位專家一致表示:選有機無毒的柑橘
連皮及白絡生吃，最能攝取完整營養素及療效
柑橘的酸能幫助礦物質如鐵及銅解離出來
可加速身體吸收利用
尤其植物性的鐵質吸收利用率差，不到5%
吃素的人可在用餐過程中適量吃點柑橘，有助鐵質吸收
但無論如何使用柑橘針對疾病治療
都需要找醫師中醫師諮詢喔!
2018年8月17日 星期五
研究發現柑橘皮可防癌,身心靈,養身,養生,健康,夏天炎炎,火氣大,中醫師,建議,消火氣,10大水果,4-3,柑橘皮的妙用
關於柑橘皮好處相當多的
根據現代醫學與中醫的相關研究
柑橘皮中含橙皮?和維生素P能保護血管
豐富果膠有助排便、降低血壓和膽固醇
英國研究發現:柑橘皮的柚皮素
可以抑制腎囊腫形成
荷蘭研究發現:柚皮素攝取愈多，減重效果愈好
柑橘在中藥看來可治療腸胃病
柑橘的酸味對中醫來說也有養生效果
中醫典籍提到酸味入肝經
從橘皮（陳皮）、橘絡、橘肉到橘核
都有健脾、開胃、理氣、行血通絡、止咳化痰效果
使用柑橘皮時如果有慢性病的朋友要注意喔!
請使用前諮詢醫師,中醫師或營養師喔!
2018年8月16日 星期四
2018年8月15日 星期三
身心靈,養身,養生,健康,夏天炎炎,火氣大,中醫師,建議,消火氣,10大水果,4-2,柑橘,抗氧化,元素多
柑橘的抗氧化力相當不錯的
柑橘的維生素C不是所有水果中最高
但它含有多種抗氧化物質如多酚類和類黃酮素
兩相加乘下,抗發炎及抗氧化的效果加倍
不但防癌還能預防心血管疾病
因此美國營養學界認為
吃一顆柑橘比吞維他命C效果還更好
英國研究:柑橘所含的類黃酮素能增強血管功能
並對抗發炎反應
如果每天吃點柑橘類水果，就能減少中風機率
類黃酮素還有保護神經作用
哈佛大學研究發現:多吃柑橘能減緩巴金森症發生
2018年8月13日 星期一
身心靈,養身,養生,健康,夏天炎炎,火氣大,中醫師,建議,消火氣,10大水果 ,4-1,柑橘,養生術
關於柑橘可不只是甘甜好吃而已
在古時候可是一味良藥唷!
中醫看待柑橘可是全身具有藥用價值
可是得要吃對喔!吃錯了可能讓你咳嗽感冒變嚴重喔!
我們住在台灣更有不少香甜可口的柑橘品種
且從視覺、嗅覺、味覺到營養成分
柑橘更難得兼具多種感官的養生效果
柑橘微酸口感來自大量檸檬酸及蘋果酸
可以提升熱量代謝、快速消除身體疲勞
日本女人常在冬季採摘金橘泡酒
慰勞辛勞的上班族先生及兒女
在中、西醫師及營養專家眼中
柑橘能幫助消化、降血壓
保護心臟兼解除焦慮
2018年8月7日 星期二
身心靈,健康,養身,財富,60元中166億,之十大必帶,水晶,礦石1 4,藍虎眼石
藍虎眼石能激發出人的勇氣
帶來信心，堅定信念，使人勇敢
能軟化頑固、固執，使之合理化
而能跟的上時代潮流，不致被淘汰
帶來積極進取的人生觀與做事精神
藍虎眼石有一項很特別的功能
就是可以加快事物的形成
例如，個人心裡的每一個願望
也可藉助鷹眼石的這一項特性，而加速完成
以打磨成球形的鷹眼石來靜坐
靜思自己的心愿，是最佳的使用方法
身心靈,健康,養身,財富,60元中166億,水晶,礦石1 3,藍虎眼石
辨別藍虎眼石的真假
其中深邃的藍虎眼更是稀有珍貴的品種
當然仿冒品或是優化品就會比較多了
目前發現只產三地分別於南非好望角西北面的葛利蘭
南非的德蘭士瓦省與中國河南淅川縣到內鄉縣
現在虎眼石飾品在市面上存在的量不多
價格也參差不齊,它確是虎眼石中價位比較高的一種
若有貓眼效應就稱得上是上品了
一般來說:質量好的藍虎眼石表面光滑
「虎眼」很亮，沒有污濁之感
在購買藍虎眼時可以看它每顆珠子的條紋及色澤
藍虎眼每顆珠子因拋光後產生貓眼效應
在陽光或者比較強的燈光下從不同的角度去看珠子
一般都有不同條亮線,當你轉動珠子的時候亮線也跟著動
如果不動那麼貓眼就應該是假的
2018年7月23日 星期一
身心靈,健康,養身,財富,花2萬贏260萬,之十大必帶,水晶,礦石,1-2,黃虎眼石
關於招財水晶礦石,虎眼石還有諸多種類
包括有，黃虎眼、紅虎眼和藍虎眼等
而產量最多為黃虎眼石
首先虎眼石非常適合金牛座
能夠緩解金牛座性格中的固執
虎眼石帶給人們勇氣,自信,正面
目標持之以恆,又可以變得變通不固執
為人們的成功埋下善的循環
虎眼石是輔助成功的成功之石阿!
2018年7月22日 星期日
身心靈,健康,養身,財富,花2萬贏260萬,之十大必帶,水晶,礦石,1-1,黃虎眼石
說道關於好運的水晶礦石大家也許都會想到黃水晶
但天然的黃水晶價位可是相當高的
因此還有一種平民化的礦石:黃虎眼石
值得大家參考的招財旺運水晶礦石
黃虎眼石是很時尚又有個性的飾品
還能給你的身體增強能量
如同虎眼般的活力能量,可使人更容易在事業上有所突破
懂得自律,化解壓力達成目標
過着幸福快樂的生活,也可提高注意力與集中力
保持頭腦的清晰,使思維靈活
因此是事業上招財旺運的好選擇
2018年7月21日 星期六
身心靈,養身,養生,健康,夏天炎炎,火氣大,中醫師,建議,消火氣,10大水果,3-8,葡萄,防血栓的好幫手
葡萄具有防血栓功能
這將會造福心血管方面問題人們喔!
葡萄汁平常保養飲用也可以預防心血管疾病
法國科學家研究發現
葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成
並且能降低人體血清膽固醇水平
降低血小板的凝聚力
對預防心腦血管病有一定作用
2018年7月20日 星期五
身心靈,養身,養生,健康,夏天炎炎,火氣大,中醫師,建議,消火氣,10大水果,3-7,葡萄酒,防衰老的第一好酒
大家有聽過什麼酒可以防衰老的嗎?
那就是葡萄釀製的葡萄酒
葡萄酒中含有糖、胺基酸、維生素、礦物質
這些都是人體必不可少的營養素
它可以不經過預先消化、直接被人體吸收
經常飲用適量葡萄酒具有防衰老、益壽延年的效果
同時葡萄酒有減輕體重的作用
每升葡萄酒中含525卡熱量
只相當人體每天平均需要熱量的1/15
飲酒後葡萄酒能直接被人體吸收、消化
在4小時內全部消耗掉而不會使體重增加
2018年7月16日 星期一
身心靈,養身,養生,健康,夏天炎炎,火氣大,中醫師,建議,消火氣,10大水果 3 6 葡萄酒,唯一幫助記憶力的好酒
大家都是聽說喝酒會越喝越笨
您有聽說哪一種酒會令人變聰明的嗎?
就是紅酒(葡萄酒)了
科學家公布的試驗結果表明
適量飲用葡萄酒，有助於提高大腦記憶力和學習能力
喝紅酒有助雅興，又有助記憶力提生
有心臟病與肝病患者不適合嘗試喔!
最後酒適量即可不可以過量喔!
身心靈,養身,養生,健康,夏天炎炎,火氣大,中醫師,建議,消火氣,10大水果 3 5 葡萄,預防,乳腺癌,防治,視網膜,變性
紅酒好處不得不說抗癌與眼睛的研究
那就是預防乳腺癌與視網膜變性
葡萄酒里含有一種可預防乳腺癌的化學物質
是因為它能抗雌激素而雌激素與乳腺癌有關
試驗證實：經常飲用少量紅葡萄酒的人
患黃斑變性的可能性比不飲用者低20%
酒精喝多了還是會傷害身體的喔!
尤其是有心臟病與肝病患者
不適合飲酒者可以改用葡萄汁也是有效過的喔!
2018年7月15日 星期日
身心靈,養身,養生,健康,夏天炎炎,火氣大,中醫師,建議,消火氣,10大水果,3-3,葡萄,紅酒,預防,腎結石
葡萄含有三大主要的超強成分
一是葡萄皮還有豐富的花青素，眼睛的營養好幫手
二是葡萄表面果粉還有超強抗癌成分,白藜蘆醇
三是葡萄籽中含有抗氧化抗衰老的OPC
以上三種營養素都是目前生醫產業的重點研究
也以相當多論文證明其對人體的好處了
本集要來探討富含白藜蘆醇的紅酒
上一集我們已經介紹紅酒的兩項好處
心血管病的防治與對腦血栓的防治作用
適量飲用葡萄酒可以防止腎結石
提醒如果有肝病或心臟病者不適合此喝紅酒保健法
可以改用喝葡萄汁替代喔!
最後祝福大家健康長壽
2018年7月13日 星期五
身心靈,養身,養生,健康,夏天炎炎,火氣大,中醫師,建議,消火氣,10大水果,3-3,葡萄,生醫,界搶著,研究,的,營養素
葡萄的研究好處
現代人探討生醫產業生技產品
其實人類最早發明的生技產品就是酒了
葡萄的巨大經濟價值主要在於釀酒
全世界80%的葡萄都用於釀酒
葡萄酒(紅酒)有的好處以下幾點跟大家分享
1.心血管病的防治
2,對腦血栓的防治作用
但有心臟病與肝病患者酒還是要少喝喔!
酒多喝反而會壞了健康,因此適量即可，不可狂飲
慢性病患者如不宜飲酒,可以改喝葡萄汁就好!
2018年7月12日 星期四
身心靈,養身,養生,健康,夏天炎炎,火氣大,中醫師,建議,消火氣,10大水果 3 2 葡萄,補血,防癌,消疲勞
葡萄素來有補血功能，是補血聖品
把葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會相對高
是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品
葡萄皮中富含花青素
花青素的抗氧化能力很好
順帶一提花青素也具有清潔泌尿系統的功用
葡萄的豐富營養可以為我們消除諸多疲勞喔!
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質
以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等
還含有多種人體所需的胺基酸
常食葡萄對神經衰弱,疲勞過度大有裨益
身心靈,養身,養生,健康,夏天炎炎,火氣大,中醫師,建議,消火氣,10大水果 3 1 葡萄,抗氧化,抗衰老,好處多
說到這降火氣的水果自然與抗氧化抗衰老有關係
今天要來聊聊中醫師建議的第二樣水果
那就是葡萄了
葡萄有紅，有紫，有黑，有綠，有白的
說道要抗氧化抗衰老
就不得不說這紫葡萄了
其富含花青素，可以美容抗衰老
2018年7月9日 星期一
身心靈,養身,養生,健康,夏天炎炎,火氣大,中醫師,建議,消火氣,10大水果 2 5 石榴,吃得,皮膚,細白,嫩肉
石榴還有一項我想是許多愛美女性想聽的
那就是吃石榴可以讓您吃的細皮嫩肉喔!
那可是逆齡凍齡的好事阿!
石榴籽富含維生素C、多酚類和類黃酮
這都是強抗氧化劑，有延緩衰老作用
還可預防和緩解由衰老引起的疾病
果汁機準備好了嗎?
大家一起試試一整顆石榴,石榴籽與肉一起打成汁吧!
包你皮膚細又嫩，年輕上他20歲喔!
2018年7月8日 星期日
身心靈,養身,養生,健康,夏天炎炎,火氣大,中醫師,建議,消火氣,10大水果 2 4 石榴,跟,感冒,說再見
今天來談談感冒這稀鬆平常之事
但是不小心感冒了卻是相當惱人阿!
一下發燒,流鼻水,喉嚨痛,頭痛,咳嗽,腹痛,腹瀉等
那可真叫人難受
石榴皮可抑菌防流感
石榴皮浸出液具有廣譜抗菌作用
石榴皮這可是天然抗菌的好幫手阿!
以下教大家一些石榴皮的食用方法
來自老中醫與民間傳統藥方
1.腹瀉：石榴皮、茄棵根各30g，共焙黃為末
每服3g，溫開水沖服，1日2次
2.久瀉不止：石榴皮適量，研末，每日早晨服6g
加紅糖適量，米湯送服
2018年7月7日 星期六
身心靈,養身,養生,健康,夏天炎炎,火氣大,中醫師,建議,消火氣,10大水果 2 3 石榴,生活,抗癌,日記
本次要講的是石榴如何實際運用
如何製作簡單抗癌的好飲品
這可比我們去超商買飲料還要健康多了
這之前先來介紹這味石榴飲品的好處
常飲石榴汁抗衰老、抗癌症
石榴汁含有多種胺基酸和微量元素
助於消化、健胃提神、增強食慾等功效
石榴汁中黃酮類化合物具有很強的抗氧化效果
那麼石榴要怎麼吃出效果呢?
以下教大家怎麼泡石榴汁
主料：石榴2隻,輔料：開水適量
做法:將鮮石榴洗凈，搗爛在開水中浸泡或水煎，待涼後使用。
想要治療口腔潰瘍的可以漱口每日數次
石榴汁具有清熱生津止渴的功效，
適用於口腔潰瘍灼熱、疼痛、口乾心煩者食用。
2018年7月6日 星期五
身心靈,養身,養生,健康,夏天炎炎,火氣大,中醫師,建議,消火氣,10大水果 2 2 石榴功效大妙用
石榴全身上下都是寶
在中醫看來它的果皮、根、花皆可入藥
榴花泡水洗眼，還有明目的效果
石榴性溫，味甘，酸澀，入肺、腎、大腸經
具有收斂固澀、止瀉止血的功效
石榴汁含有多酚，其含量比綠茶高得多，是防癌的超級明星
石榴是很棒的天然的藥用食用植物
是我們日常保健的好夥伴喔!
2018年7月4日 星期三
身心靈,養身,養生,健康,夏天炎炎,火氣大,中醫師,建議,消火氣,10大水果 2 石榴
本篇中醫師介紹消火氣的十大水果之一的石榴
火氣大容易發炎且引來許多文明病
因此消炎抗氧化抗癌是我們的主要目標
除了地中海飲食
介紹汁水果可以常吃
幫助我們抗氧化消火消炎
石榴好處相當多
石榴可謂全身是寶-果皮、根、花
常飲石榴汁抗衰老、抗癌症
石榴汁含有多種胺基酸和微量元素
2018年6月29日 星期五
夏天炎炎,火氣大,中醫師,建議,消火氣,10大水果 1 地中海飲食
簡介:
我們知道上火就是發炎的一種
徵狀有嘴破口乾舌燥等
長期發炎又會造成各種慢性病
例如:心血管疾病,老人痴呆症,甚至是癌症
本次介紹如何消火氣
難道就去夜市買杯青草茶或苦茶
來喝一杯下去就好了嗎?
其實WHO有一種很好的飲食推薦法
地中海飲食法
其食物多攝取魚類、橄欖油、大量蔬果
富含的ω-3多元不飽和脂肪酸、植化素等天然成分
2018年6月28日 星期四
身心靈,養身,養生,健康,戰勝脂肪肝,中醫師有妙方DIY瘦身消脂 2
脂肪肝為現在人飲食與生活作息不正常下
產生的生活習慣病
也是成為肝癌的原因之一
因此不可不慎重看待了
如何消滅脂肪肝呢?
中醫古老智慧有妙方
提供我們改善的消脂茶飲
【食譜】荷葉洛神花消脂茶
荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、
山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。
材料：荷葉…1克 洛神花…1克山楂…1克 決明子…1克
作法：全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
這荷葉洛神花消脂茶一樣可以方便大家DIY動手試試
祝福大家瘦身與減少脂肪肝大成功
身心靈,養身,養生,健康,戰勝,脂肪肝,中醫師,有妙方,DIY瘦身,消脂 1
脂肪肝是一看似不嚴重的疾病
但其實他也是有潛力發展成肝癌的嚴重問題
但還好可以透過生活飲食作息運動等調整改善
而中醫古老智慧瑰寶也提供我們很好方法
製作柴胡五味子消脂茶
柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝
荷葉可以清脂肪、排水
材料： 柴胡…1克 荷葉…1.5克 五味子…0.5克
作法： 全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
大家可以在家或辦公室自己DIY製作
一起消脂遠離脂肪肝與肝癌吧!!!
2018年6月27日 星期三
身心靈,養身,養生,健康,護理師,教您,喝水,排毒,防毒,萬病除 3
我們都知道了喝好水與正確煮水的重要性
那麼您知道裝水最好的方法嗎?
我知道一定有朋友要問裝水又有甚麼學問阿!
告訴大家看似再平凡無奇之事
越是有學問藏在裡頭
喝水健康重點3：餐具盛水
1.少用吸管
2.外帶容器白色未染為佳
3.美耐皿餐具注意刮痕(不用有刮痕)
4.陶瓷容器(少用染色品，七彩炫目者不佳)
選則重點為少用免洗餐具，顏色盡量選擇未染色的
白色為佳，尤其家中常用之杯子少用顏色花樣多的
使用久了一滲透出有毒質危害家人身體健康
2018年6月24日 星期日
2018年6月21日 星期四
2018年6月19日 星期二
2018年6月12日 星期二
身心靈,養身,養生,健康,夏日炎炎,蚊蟲,孳生,防蚊,7招,登革熱,的,剋星
本篇介紹夏日炎炎，也是蚊蟲孳生的時節
蚊蟲會傳染登革熱，日本腦炎，瘧疾等傳染病
因此如何預防蚊蟲孳生與蚊蟲叮咬是首要目標
有7大防蚊招數
請點選以下連結詳細介紹
2018年6月9日 星期六
醫檢師,告訴您,腎功能,指數,肌酸酐,Creatinine,腎臟功能,大指標,當心,腎臟,出問題
您是否好奇腎指數是什麼?
當您到檢驗所,或大醫院醫生開立檢驗腎臟的指數主要是Crea.（creatinine）
Crea.（creatinine）是腎功能特異指標肌酸酐
檢測肌酸酐可知腎臟過濾機能的好壞
肌酸酐是身體骨骼肌的肌酸（creatine）正常代謝之終產物
一般人每日產生的肌酸酐量是恆定的
而肌酸酐的生成與人體肌肉量（特別是骨骼肌）成正比
因此,男性的數值通常比女性高一點
經常鍛練肌肉如運動員和「愛吃肉者」數值也較高
肌酸酐是肌肉中肌酸的正常分解廢物,經腎臟排出到尿液
由於肌酸酐自腎絲球濾出到腎小管後將不被再吸收
且產生速率（肌酸代謝）穩定又沒有其他來源或影響（如飲食、運動量）
所以當「腎絲球的過濾」（GFR）出了問題
肌酸酐會滯留、累積在血液中，造成檢測時數值偏高。
因此,藉血液肌酸酐濃度高低來評估腎功能的好壞
檢體要用血清或肝素抗凝血漿，儘早分離血清，避免溶血
採血前八小時避免劇烈運動比禁食重要
實驗室的正常參考值:
不分男女：0.5- 0.9 ~ 1.0-1.5 mg/dl
或男：0.7 ~ 1.5 mg/dl；女：0.6 ~ 1.3 mg/dl
不同日超過四次肌酸酐檢驗值均超過2.0 mg/dl時為廣義的腎功能衰竭
若高於7.0 mg/dl以上可能已發展成尿毒症
理論上,肌酸酐值相當穩定,它不像BUN容易受蛋白質和水份影響
唯有肌肉發達者要比矮瘦者略高
肌酸酐上升於肌肉肥大；腎炎、腎病變、腎血管栓塞；
鬱血性心衰竭；營養失調等會升高。
臨床上看到傍晚所驗的肌酸酐值普遍要比白天平均高上兩至四成
肌酸酐是穩定的腎功能檢驗指標
常用於評估腎功能障礙及腎臟病病情監控
但不適用於早期腎臟病篩檢
理由是當肌酸酐連續幾次所測數值都偏高時
表示腎臟病的狀況通常已壞到不可逆的程度
因此BUN可以同時與Cre一起檢測作為互相良好參考依據
各位可以每三個月定期檢查腎指數BUN,Cre及eGFR(腎絲球過濾率)喔!
幫助自己做好腎臟健康管理的參考依據
2018年5月28日 星期一
2018年5月24日 星期四
身心靈,養身,養生,健康,醫師,指出原來,肝癌,竟與,糖尿病,脂肪肝,有關，將勝過,病毒,性,肝炎
身心靈,COOL玹,本次介紹最新研究發現,過去我們所認為的肝癌是由病毒性肝炎,例如B或C型肝炎所引起的，認為肝炎,肝硬化,肝癌這三步驟是肝癌演變過程的鐵律，但是現在由於肝炎病毒的治療提升，干擾素與疫苗的應用在臨床上治療，已經大大減少感染率了，新生代幾乎都有接種B肝疫苗了，因此不需要擔心會感染，而C肝也有了干擾素與新藥的投入，治療技術成熟因此也使肝炎病毒性的肝癌患者人數大大下降，目前反而是糖尿病與其他代謝性疾病，以脂肪肝為主的患者導致肝癌的數量竟然開始出現了，因此未來肝癌防治應該在治療脂肪肝，糖尿病，血脂肪等代謝性疾病，慶幸的是脂肪肝與減重有關，只要改變生活作息與飲食減重後許多脂肪肝患者能不藥而癒。
2018年5月22日 星期二
2018年5月18日 星期五
身心靈,養身,養生,健康,喝咖啡,口臭,煩惱,醫師教你快速除口臭
在這個交際活動頻繁的現代，喝咖啡成為一種時尚，街頭小巷甚至便利商店都影響著我們的生活，然而您知道喝咖啡會產生口臭嗎?會影響您的交際應酬，給人留下不好印象，本篇由醫師教導大家3招快速消除口臭喔!
三招讓您永遠口氣清晰:
1.保持口腔清潔
2.適時補充水分
3.多吃可以讓身體補水的食材
2018年5月13日 星期日
2018年5月11日 星期五
2018年5月2日 星期三
2018年4月23日 星期一
2018年4月18日 星期三
2018年3月28日 星期三
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