夏天炎炎,火氣大,中醫師,建議,消火氣,10大水果 1 地中海飲食

簡介:

我們知道上火就是發炎的一種

徵狀有嘴破口乾舌燥等

長期發炎又會造成各種慢性病

例如:心血管疾病,老人痴呆症,甚至是癌症

本次介紹如何消火氣

難道就去夜市買杯青草茶或苦茶

來喝一杯下去就好了嗎?

其實WHO有一種很好的飲食推薦法

地中海飲食法

其食物多攝取魚類、橄欖油、大量蔬果

富含的ω-3多元不飽和脂肪酸、植化素等天然成分

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脂肪肝為現在人飲食與生活作息不正常下

產生的生活習慣病

也是成為肝癌的原因之一

因此不可不慎重看待了

如何消滅脂肪肝呢?

中醫古老智慧有妙方

提供我們改善的消脂茶飲

【食譜】荷葉洛神花消脂茶

荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、

山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。

材料：荷葉…1克 洛神花…1克山楂…1克 決明子…1克

作法：全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。

這荷葉洛神花消脂茶一樣可以方便大家DIY動手試試

祝福大家瘦身與減少脂肪肝大成功

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脂肪肝是一看似不嚴重的疾病

但其實他也是有潛力發展成肝癌的嚴重問題

但還好可以透過生活飲食作息運動等調整改善

而中醫古老智慧瑰寶也提供我們很好方法

製作柴胡五味子消脂茶

柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝

荷葉可以清脂肪、排水

材料： 柴胡…1克 荷葉…1.5克 五味子…0.5克

作法： 全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。

大家可以在家或辦公室自己DIY製作

一起消脂遠離脂肪肝與肝癌吧!!!

身心靈,養身,養生,健康,護理師,教您,喝水,排毒,防毒,萬病除 3

我們都知道了喝好水與正確煮水的重要性

那麼您知道裝水最好的方法嗎?

我知道一定有朋友要問裝水又有甚麼學問阿!

告訴大家看似再平凡無奇之事

越是有學問藏在裡頭

喝水健康重點3：餐具盛水

1.少用吸管

2.外帶容器白色未染為佳

3.美耐皿餐具注意刮痕(不用有刮痕)

4.陶瓷容器(少用染色品，七彩炫目者不佳)



選則重點為少用免洗餐具，顏色盡量選擇未染色的

白色為佳，尤其家中常用之杯子少用顏色花樣多的

使用久了一滲透出有毒質危害家人身體健康

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身心靈,養身養生,健康,醫生的至寶,排毒之王,吃三個月全身掃毒排毒排光光

身心靈,養身,養生,健康,補鈣,您吃對了嗎,原來吃對了水果,骨質疏鬆跟你無緣

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本篇介紹夏日炎炎，也是蚊蟲孳生的時節



蚊蟲會傳染登革熱，日本腦炎，瘧疾等傳染病



因此如何預防蚊蟲孳生與蚊蟲叮咬是首要目標



有7大防蚊招數



請點選以下連結詳細介紹

醫檢師,告訴您,腎功能,指數,肌酸酐,Creatinine,腎臟功能,大指標,當心,腎臟,出問題

您是否好奇腎指數是什麼?

當您到檢驗所,或大醫院醫生開立檢驗腎臟的指數主要是Crea.（creatinine）

Crea.（creatinine）是腎功能特異指標肌酸酐

檢測肌酸酐可知腎臟過濾機能的好壞

肌酸酐是身體骨骼肌的肌酸（creatine）正常代謝之終產物

一般人每日產生的肌酸酐量是恆定的

而肌酸酐的生成與人體肌肉量（特別是骨骼肌）成正比

因此,男性的數值通常比女性高一點

經常鍛練肌肉如運動員和「愛吃肉者」數值也較高

肌酸酐是肌肉中肌酸的正常分解廢物,經腎臟排出到尿液

由於肌酸酐自腎絲球濾出到腎小管後將不被再吸收

且產生速率（肌酸代謝）穩定又沒有其他來源或影響（如飲食、運動量）

所以當「腎絲球的過濾」（GFR）出了問題

肌酸酐會滯留、累積在血液中，造成檢測時數值偏高。

因此,藉血液肌酸酐濃度高低來評估腎功能的好壞

檢體要用血清或肝素抗凝血漿，儘早分離血清，避免溶血

採血前八小時避免劇烈運動比禁食重要

實驗室的正常參考值:

不分男女：0.5- 0.9 ~ 1.0-1.5 mg/dl

或男：0.7 ~ 1.5 mg/dl；女：0.6 ~ 1.3 mg/dl

不同日超過四次肌酸酐檢驗值均超過2.0 mg/dl時為廣義的腎功能衰竭

若高於7.0 mg/dl以上可能已發展成尿毒症

理論上,肌酸酐值相當穩定,它不像BUN容易受蛋白質和水份影響

唯有肌肉發達者要比矮瘦者略高

肌酸酐上升於肌肉肥大；腎炎、腎病變、腎血管栓塞；

鬱血性心衰竭；營養失調等會升高。

臨床上看到傍晚所驗的肌酸酐值普遍要比白天平均高上兩至四成

肌酸酐是穩定的腎功能檢驗指標

常用於評估腎功能障礙及腎臟病病情監控

但不適用於早期腎臟病篩檢

理由是當肌酸酐連續幾次所測數值都偏高時

表示腎臟病的狀況通常已壞到不可逆的程度

因此BUN可以同時與Cre一起檢測作為互相良好參考依據

各位可以每三個月定期檢查腎指數BUN,Cre及eGFR(腎絲球過濾率)喔!

幫助自己做好腎臟健康管理的參考依據